안녕하세요 오늘은 Mel Robbins이 어떤 분이고, 무엇을 이야기하는지
그의 5년전 테드 내용을 살펴 보았습니다.
Mel Robbins은 17년 동안 사람들이 원하는 것을 얻을 수 있도록 도와왔답니다.
라디오 쇼를 진행 중인 Mel Robbins은 매주 5일 동안 40개 도시에서 라이브로 방송하여,
국내 여성과 남성들과 이야기를 나누고 있어요.
전체 미국 인구의 1/3인 약 1억 명이 현재 자신의 삶에 불만족을 느끼고 있는 것을 알게 되어,
이를 어떻게 해결할 지에 관해 이야기하고 있답니다.
Mel Robbins은 인사이트를 얻기 위해 'In-laws'라는 새로운 쇼에서 미국 가정들과 함께 생활하며,
가족 간의 갈등에 대해 이야기하고 있어요.
18분 이내 계획 수립하기의 요점은?
18분 이내로 당신이 원하는 것을 달성하는 방법을 이야기할 거예요.
스스로 솔직해지기를 권하며, 타인이 좋다고 생각하는 것은 포기하고 본인이 진짜 원하는 것을 찾아야 한다고 해요.
체중 감량, 수익 3배 증가, 비영리 사업 시작 등 본인이 진심으로 원하는 목표를 설정하는 것이 중요하며,
분석에 치우치지 말고 자신이 선택한 목표에 집중하는 것이 필요해요.
원하는 것을 얻는 것의 어려움은?
현재는 가장 놀라운 시대이므로,
원하는 것을 얻기 위해서는 무엇이든지 구매하거나 인터넷에서 알아볼 수 있어요.
누구든지 이미 누군가가 해냈을 가능성이 크므로,
이미 해결책을 제공하고 있는 책을 구매하거나 다른 블로그를 찾아볼 수 있어요.
하지만 정보와 연락처는 있어도, 그게 바로 얻지 못하는 이유는 F@@ 때문이죠.
지금까지 욕을 사용하는 것은 효과가 없다고 느끼며,
진정한 감정을 표현하지 않으며 저속한 방법이라고 생각해요.
왜 "괜찮다"는 것이 인생을 대표하지 못하는가?
"Fine"이라는 단어는 인생의 경험을 정상적으로 설명하는 것이 아니랍니다.
사실, "괜찮다"는 말이 하나의 '체험'을 대표할 수 없답니다.
진실을 말해서, 나쁜 느낌이 들면 내가 나쁘다고 말하고, 좋으면 좋다고 말하면 됩니다.
하지만, 사람들은 자산을 놓친 것을 자신있게 말하거나
혹은 이렇게 되어도 괜찮다고 자신을 설득하며 무기력하게 살아간답니다.
생명의 소중함에 대해
"일자리를 구하기 어렵다"며 생활에 어려움을 겪고 있을 때도,
자신이 태어날 확률이 얼마나 희박한지를 생각해보면 더욱 특별함을 느낄 수 있어요.
태어날 확률은 세계사의 모든 전쟁, 자연재해, 공룡 등 모든 사건들을
고려해 4조분의 1명이 태어날 수 있다는데요.
당신은 그 중 하나이며, 자신에게만 있는 아이디어를 가지고 있기 때문에, 특별한 사람이에요.
그러니 헛되게 자신을 고통스럽게 하지 말고 특별하다는 것을 항상 기억하세요.
생각만 해도 변화를 일으키려면?
당신은 하루 종일 당신의 삶을 바꿀 수 있는 아이디어를 갖고 있지만,
아무 것도 하지 않아요. 변화를 원해도 침대 밖으로 나오는 것이 어려워요.
그러나 당신은 어떤 분야에서도 그러하지 않을 거에요.
이를 '활성화 에너지'라고 하며, 새로운 일을 하기 위해 필요한 힘이에요.
앞으로 해볼 테스트는 알람을 30분 더 일찍 설정해보는 거예요.
성공을 위해 필요한 것은 무엇일까?
체력적인 힘과 의지로 네 행동을 바꿔야만 원하는 변화가 일어날 수 있어요.
다이어트를 시작하는데 진지하게 그런 일을 하기 싫어하는 건 아니에요.
어른이 되면서 나에게 크롭해주는 사람은 없어요.
누구도 너를 강제로 이끄는 일을 해주지 않을 거에요.
넌 마치 그런 기분이 들 때까지 기다리느라 정말 바쁘게 살아왔지만,
자기 자신을 강제로 움직여야만 성공할 수 있다는 것을 믿어요.
그래서 네가 할 일을 하기로 결정했다면 곧장 일어나서 하기 시작하세요.
아침에 따뜻한 침대에서 나와서 창문을 열고 찾아다니는 거랑은 똑같은 힘이 필요해요.
두뇌의 자동설정, 비상 브레이크, 루틴에서 각각 어떤 역할을 할까?
두뇌를 자동설정과 비상 브레이크로 나눠 생각하면, 평범한 루틴에선 자동설정이 우선이죠.
하지만 일상과 다른 행동을 할 때, 무의식적으로 비상 브레이크를 밟는답니다.
자유롭고 다양한 삶을 위해 일상적인 루틴을 뛰어넘어야 하며,
그 과정에서는 용기와 노력이 필요합니다.
일상의 단순한 반복은 지루함을 가져오기 때문에,
다양한 경험을 통해 자신을 발전시켜 볼 것을 추천합니다.
불만족시 탐험이 필요한 이유는?
자신이 인생에서 막힌다거나 불만족을 느낀다면, 그것은 탐험의 필요성을 느끼는 신호에요.
인체에서는 식량, 수분, 섹스 등의 기본적인 욕구가 있고,
이 욕구가 충족되지 않을 때 우리에게 신호를 보내죠.
모든 인생과 육체는 성장을 위한 탐험이 필요해요.
탐험과 성장을 위해서는 불편한 상황을 강제로 경험해야 해요.
자신의 머릿속에 갇혀 있다면, 자신을 위협하는 존재와 밀접한 관계에 있다는 뜻이에요.
머릿속에서 얻은 감정은 중요하지 않으며, 목표에 대한 열망을 기준으로 행동해야 해요.
외계인처럼 컴포트 존을 벗어나야 하는 이유는?
불편함을 감수하고 무언가를 시도하는 것이 중요해요.
어려울 수 있지만 이 방법이 인생에서 좋은 결론을 가져오는 길임을
깨닫게 된 예시 중 하나는 춤을 추는 것이에요.
춤 추는 걸 좋아하지는 않았지만, 불편함을 극복하고 올라가 춤을 추다가
친구와 만나 인연을 쌓게 된 경험을 통해 알게 되었죠.
그렇게 컴포트 존 밖, 꺼지지 않는 의지로 첫걸음을 내딛는 것이
일상적인 행동이 된다면 예외 없이 좋은 결과가 따라올 거예요.
충동적 아이디어를 실천으로 옮기려면?
얼굴 표정과 함께 내면의 충동도 빠르게 처리되는 뇌.
'5초 규칙'을 활용하여 충동 이후 5초 이내에 행동에 옮기지 않으면
아이디어는 흔적조차도 없어져요.
대응 방법은 단순해요. 충동에 대한 행동을 즉시해야 하며, 그것을 기록해두면 돼요.
하는 일을 생각하는 것보다 행동으로 옮기는 것이 중요하답니다.
이루고 싶은 것은 그저 생각해봄으로써는 이룰 수 없어요.
아이디어를 생각한 대로 실천하지 않으면 그것은 소용이 없다는 거죠.
모임에서 자신감을 가지고 요청하는 법은?
파티에서 5초 내에 마주친 사람에게 바로 다가가서 대화를 시작해보는 연습을 해보세요.
자극을 받아 적극적으로 요청하면, 그에 보답할 수 있는 기회가 생길 거라는 신념으로 도전하세요.
제작한 것은 모두 대중을 위해 하는 저자는 원하는 것을 이룰 수 있도록
도움이 필요하다면 가능한 것들은 최대한 해줄 것이라고 약속하지만,
그 필요성을 표현하려면 자신의 입을 열고 요청해야 한다는 메시지를 전해요.
영상을 보면서 가장 많이 느낀 내용은 바로 "Do it" 행동하라
생각나면 즉시 행동하는 습관을 가져야 될 것 같습니다.
저도 지금 당장 행동하는 습관으로 고치겠습니다.